つらい筋肉痛に
筋肉痛を感じている部分を、肩こりや腰痛のように、ストレッチしながらタイガーバームを塗り、
伸ばしながらマッサージするのが効果的です。
ジョギングやウォーキングなどをしている方は、走ったり歩いたりする際に負担のかかる、
すねに筋肉痛やコリを抱える方が多いです。
ひざからつま先までがまっすぐになる状態で、
ベッドや台に足を乗せ、
筋肉痛を感じる部分のマッサージをします。
すねの骨の少し外側に
タイガーバームを少量指にとって塗り、
やさしくマッサージしながらほぐします。
監修
市ヶ谷オレンジ治療院 院長
高橋 麻衣子 先生
在学中より都内整形外科、鍼灸整骨院、専門学校附属施術所で10年にわたり臨床経験を積み、
2010年に市ヶ谷オレンジ治療院を開業しました。https://www.1orange.co.jp/