อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งมาจากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุที่พบบ่อยคือการนั่งอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานในท่าเดิม ๆ หรือก้มหน้าดูจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเครียดสะสมของกล้ามเนื้อ บางคนอาจเกิดจากการออกกำลังกายในท่าที่ไม่คุ้นชินกับร่างกาย หรือเกิดจากอุบัติเหตุ โดยอาการของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรง และระยะเวลาที่มีอาการ ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้ออาจเป็นเพียงชั่วคราว เรื้อรัง เฉพาะที่ หรือทั่วร่างกายก็เป็นได้ การดูแลรักษาเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อ หากมีอาการปวดและชา หรือเจ็บแปลบอย่างรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการดังกล่าวโดยละเอียด หรือกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ ลื่น...
ตะคริวเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ อาการตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การทำงาน หรือแม้กระทั่งการนอนหลับ แม้ว่าอาการตะคริวส่วนใหญ่จะไม่รุนแรงและหายไปเองในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ก็สามารถเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของร่างกายได้ ตะคริวคืออะไร? ตะคริว (Muscle Cramps) คือการหดเกร็งของกล้ามเนื้อมัดหนึ่ง หรือหลายมัดอย่างเฉียบพลันและไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก อาการนี้มักเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อขาหรือกล้ามเนื้อน่อง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นกัน...
ปัญหาสุขภาพของพนักงานออฟฟิศคงหนีไม่พ้นอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ (Office Syndrome) เนื่องจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานต่อเนื่องในสภาพแวดล้อมที่ทำให้ร่างกายผิดสรีระ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง และกล้ามเนื้ออักเสบได้ โดยเฉพาะบริเวณ คอ บ่า ไหล่ บริเวณยอดนิยมที่หลายคนมีอาการกัน นอกจากนี้ออฟฟิศซินโดรมยังส่งเสียผลต่อร่างกายส่วนอื่นๆ ร่วมด้วย ทั้งการมองเห็น ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ระบบการย่อยอาหาร และปัญหาเรื่องการนอนหลับ ลองมาเช็คอาการกันหน่อยว่าอาการออฟฟิศซินโดรมอยู่ในระดับไหนกัน ระดับอาการออฟฟิศซินโดรม และแนวทางการรักษา ระยะเริ่มต้น มีอาการปวดเมื่อยหรือตึงล้า อาการมักเกิดขึ้นเมื่อทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน แต่เมื่อได้พัก...
การออกกำลังกายนอกจากจะต้องเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายให้ถูกต้องแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายไม่ควรมองข้าม คือการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ ลดความเครียดร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม ขั้นตอนการเตรียมตัวออกกำลังกาย เลือกชุดออกกำลังกายให้เหมาะสมกับกีฬา ยิ่งรองเท้ายิ่งควรต้องใส่ใจ ควรเลือกให้เหมาะกับกีฬานั้น ๆ เพื่อลดแรงกระแทกจากการออกแรงในขณะเล่นกีฬา ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยควรดื่มก่อนออกกำลังกาย 20 นาที เพื่อลดอาการจุกเสียดระหว่างออกกำลังกาย ขณะเดียวกันควรดื่มทีละน้อยเป็นระยะ ๆ เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไปและรักษาอุณหภูมิร่างกายไม่ให้เหนื่อยเกินไป การ Warm Up คือการปลุกกล้ามเนื้อให้เตรียมพร้อมรับแรงกระแทกจากการออกกำลังกาย ด้วยการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงขึ้นและยืดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น...
สถานที่จำหน่าย